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所谓“吃敷”，其实是一种结合了食疗和外敷的双重护理方式。食疗方面，产后妈妈可以适当进食一些促进乳汁分泌的食物，比如木瓜、鱼汤、花生、枸杞等。而“敷”则是指通过外用温热的敷料，例如热毛巾、艾草包等，来促进乳腺的血液循环，帮助乳腺疏通。这两者的结合，不仅能提高乳汁分泌量，还能有效预防乳腺堵塞等常见问题。

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